jestem zmeczony

[...] ciała,jak już to uderzę brodą w podłogę a później i tak się nie podniosę a z tego co wiem to lewą rękę mam silniejszą ;]....a co do przysiadów na jednej nodze to nigdy ich nie robiłem i mam ten sam problem co z pompkami ;]]może to przez brak rozgrzewki hehe...albo po prostu jestem za cienki ;] Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-31 20:36:58

Witam, dzisiaj wróciłem do domu, jestem troszkę zmęczony, ale jutro biorę się za II ligę i jak wszystko pójdzie gładko wieczorem dnia 5.02.09 powinniśmy mieć tabelę i wyniki Zmieniony przez - YettiBecks w dniu 2009-02-04 20:22:48

[...] serio latałem za piłką jak szalony, że nie miałem na nic dziś sił. Wieczorem w ramach aerobów zrobie skakanke/tabate jesli bedę miał siły. Samopoczucie dzisiejsze, dobre ale jestem tak zmęczony tym nie wyspaniem, że tylko poczekam jeszcze troche, pod prysznic i ide spać :-( Fotki: Udało mi się podczas robienia kanapek i posiłków zrobić fotki [...]

[...] 4/10 SKUPIENIE 5/10 SMAK 0/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ 10/10 Trening nóg. Więc jeśli chodzi o smak to jest katastrofa nie wiem chyba zapomnieli aromatów dodać. Jak ogólnie nie jestem wybredny w tej kwestii tak tu zbierało na wymioty. Byłem mega zmęczony pobudzić pobudziło, a raczej obudziło, jednak sądząc po składzie i blendzie który producent [...]

chodzi o to, że na masie robiłem split partia raz w tygodniu i jestem już "zmęczony" ta metoda treningowy, stąd moja propozycja partia 2 razy w tyg. a co w tym treningu jest przekombinowanego i co zrobić żeby był w miare poprawny?

Dzień 94 - 10.05.207 Trening Rower w terenie. 65,4 km - 3h 24min Było trochę zimno, wymarzłem i jestem mega zmęczony przez resztę dnia po rowerze. Trasa dość płaska (pod aero) z dwoma podjazdami. Dieta To co w tabeli + 1 piwo po rowerze. /SFD/2017/5/10/f262491371494709be49e44c6a337b7e.jpg

[...] - stąd Twoje wnioski. Inaczej byś mówił, gdybyś jednak był "mądry" i nie brałbyś tych wszystkich supli. Wróciłbyś na forum z pytaniem: "co mam zrobić, bo jestem chory, chudy i zmęczony" Inna sprawa, że zgadzam się w 100% z tym, że białko a tym bardziej węgle w znacznym stopniu można i należy dostarczać w normalnej diecie

zmęczony wciąż jestem po wczorajszym spamie

ale zmeczony jestem po niewiadomoczym

Jakby chodziło o ból to wiesz, ale tu chodzi o szczypanie, noi ta kwetie spalania Pozaty nie miałbym kiedy ćwiczyć w sumie. Jak przychodze ze szkoły to odrazu sen 2 godz. POtem do końca dnia sie ucze (z przerwami oczywiście). Jestem ciągle zmęczony. Fatalnie sie czuje (nie chodzi o jakiś ból czy coś, tak poprostu). Ponadto lek nie bardzo działa. [...]

narazie Dawid właśnie, olać spam, zmęczony jestem, DO MICHY LESZCZE ! a bo o czym mogą faceci gadać ? jak nie o siłce/sporcie ogólnie, to albo o motoryzacji, albo o kobietach Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-06 22:02:37

[...] kcal: 3433 Bialko= 281g=3,1g/kgmc WW= 168g=1,8g/kgmc Fat= 184g=2,0g/kgmc ******************** Mial byc HC i treningowy - byl LC i OFF Za bardzo zamulony i zmeczony bylem i jestem nadal dzien off dobrze mi zrobil. Za to czwartek - HC - ON piatek - HC - On sobota - MC - Off niedziela - LC - off ten tydzien 3x HC 2x MC 2x LC kolejny tydzien 3x [...]

[...] co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo chcę robić francuskie leżąc i ewentualnie coś do tego więc zwiększyć ilość powtórzeń 12-10 [...]

Ja zawsze jestem obiektywny. Popatrz na 5 rundówki typu JDS vs Miocic czy Hunt vs Bigfoot. Pomijając, że trwały 10 minut dłużej to padło tam mnóstwo ciosów w głowę z każdej strony. To nie była walka dynamiczna, pojedyncze uderzenia z reguły padały, wolne tempo walki, jeszcze na początku ok, ale potem to już ch**. Reem taktycznie bardzo dobrze [...]

Ja muszę mieć tą koszulke W wywiadzie dla Corriere dello Sport napastnik Juventusu, Vincenzo Iaquinta (na zdjęciu) przyznał, że cieszy się z tego, że został w Juve i że jest już zmęczony pogłoskami o jego domniemanej wyprowadzce z Turynu. Przebywający obecnie z resztą drużyny na zgrupowaniu w Pinzolo Iaquinta powiedział: "Jestem zadowolony z [...]

Agnete, źle napisałam - sikanie w tym czasie było raz ;-) Ale co to zmienia #-P%-) Haha, pierdzielenie za zapierdzielanie? Deal /-)_ A poważnie, to ja jestem całkiem małomówna :-D, ale dobrze, że na coś się to chociaż przydaje };-) dzień 26 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie cc cc cc 5/5/5 2. Przysiad plie 15/15/13x10+5 [...]

[...] żyje. Nogi i 50 minut aerobów zrobione :-) Od jutra zwiększam aeroby do 60 minut dziennie, rozbite na 2 sesje. Od poniedziałku kalorie obcinam do 2250. Białko 270, węglowodany 135, tłuszcze 69,5. Schodzę tłuszczem prawie do zera, następnie będę ucinał węglowodany, i dodawał białko. To dziś na tyle bo zmęczony full jestem. Trzymajcie się ! :-D

[...] i tym samym jest to jakieś odniesienie do czegoś, a tu mm do wieku to jakieś dziwne, co ma wiek do tego? czy ciało 18 i 20 latka będzie już miało jakąs znacząco inną elastyczność skóry? no to się rozpisałem hehe, no ale nic, może ktoś mi wyjaśni bo albo jestem już taki zmęczony albo niewiem, ale ciężko mi uwierzyć w logicznośc tej metody. pozdro

[...] dałem radę i ćwiczenie uznaję za udane. 4.Uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz 10kg|10x 10kg|12x 15kg|10x 15kg|12x Nie lubię tego ćwiczenie - przyznaję z góry. Ale nie jestem też osobą która będzie wybrzydzała, robię, muszę i koniec. Trzeba rozwinąć dwójki a MCNPN w ogóle mi nie idzie. %-) 5.Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle [...]

Słuchaj, musisz zrozumieć pare rzeczy Trening zabiera ci dużo energii i nie możesz jeść jak normalny chłopak w Twoim wieku (lub z tego co widze to nawet mniej). Jestem przekonany że jeśli nie zaczniesz więcej jeść to nie wytrwasz miesiąca ćwiczeń. Dlaczego? Będziesz zmęczony, trening stanie się dla ciebie katorgą a nie przyjemnością. Więc po [...]